Psicología Positiva
"La Psicología Positiva es la ciencia del bienestar: una búsqueda para encontrar las verdades universales que informan el progreso humano y la satisfacción con la vida. Su objetivo es promover y descubrir los factores que permiten que los individuos y las comunidades prosperen"
Seligman 2002.
La psicología positiva nos invita a explorar el lado más luminoso de la salud mental, aquel aspecto que plantea la profunda pregunta, '¿Qué hace que la vida sea verdaderamente significativa?' Antes del trabajo pionero del Dr. Seligman en la psicología positiva, nuestra comprensión de la salud mental se centraba principalmente en sus desafíos, enfocándose en lo que estaba mal en las personas y los tratamientos correspondientes necesarios para abordar estos problemas. Con el tiempo, la ciencia ha revelado que cambiar nuestro enfoque hacia los aspectos positivos de la naturaleza humana y de la vida puede mejorar significativamente el bienestar general.
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"La Psicología Positiva subraya la importancia de adentrarnos en los elementos que elevan la experiencia humana y descubrir aquellos aspectos de la vida que la transforman de simplemente soportable a verdaderamente gratificante, vibrante y abundante."
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(Steger, 2009)
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La teoría de 'Ampliar y Construir' de Barbara Fredrickson postula que cuanto más nos concentramos en lo bueno, lo positivo y nuestras fortalezas, más generamos emociones positivas. Estas emociones nos permiten percibir lo mejor en diversas situaciones, ampliando nuestra perspectiva y mejorando nuestras habilidades para resolver problemas.
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"Las emociones positivas fomentan la exploración de acciones, ideas y conexiones sociales innovadoras y creativas, que a su vez nutren los recursos personales. Estos recursos abarcan aspectos físicos, intelectuales, sociales y psicológicos que pueden ser utilizados en el futuro para mejorar la capacidad de enfrentar desafíos y prosperar con éxito."
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(Fredrickson, 2004)
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En esencia, podemos entrenarnos para ser más resilientes y llevar vidas más plenas; solo necesitamos la orientación adecuada para hacerlo.
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Me mantengo al día con las últimas investigaciones en psicología positiva y utilizo herramientas probadas. Estas herramientas están diseñadas para potenciar tu estado de 'flujo', esperanza, resiliencia, emociones positivas, felicidad, auto-aceptación, auto-actualización, sentido, motivación, fortalezas y satisfacción con la vida.
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Centrarse en tus fortalezas no implica negar la existencia de debilidades. De hecho, a medida que trabajamos en el fortalecimiento de tus fortalezas, tus debilidades mejoran naturalmente. Si deseas abordar una debilidad específica, tus fortalezas te brindarán el apoyo necesario para realizar los cambios deseados.
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La pregunta fundamental que debes hacerte es: ¿Qué aporta un valor genuino a tu vida?
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Con las habilidades que compartiré contigo, podrás comenzar a apreciar los aspectos de tu vida que ya son maravillosos, construir sobre aquellos que tienen margen de mejora y transformar las partes que ya no te sirven.
Tu camino hacia una vida más plena comienza aquí.
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Contáctame hoy mismo para descubrir cómo:
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