Bienestar
La Organización Mundial de la Salud define el bienestar como:
"Un estado en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a la comunidad".
Explorando el Camino hacia el Bienestar
El proceso de comprender el bienestar y el arte del autocuidado es un aspecto fundamental para vivir una vida plena. Tanto la evidencia empírica como la sabiduría de la vida confirman que si no cuidamos nuestro propio bienestar, nos resultará difícil ofrecer lo mejor de nosotros mismos en nuestras interacciones y esfuerzos.
En el núcleo del bienestar yace el equilibrio, y es esencial utilizar nuestras fortalezas con conciencia para lograr este equilibrio. Paradójicamente, si descuidamos este equilibrio, nuestras fortalezas pueden transformarse inadvertidamente en debilidades. Por ejemplo, la notable amabilidad y la integridad de una persona que busca ayudar a otros de manera desinteresada. Esta hermosa fortaleza, cuando se extiende en exceso, puede agotar el tiempo y la energía de uno, dejándolos con poco para el autocuidado. Otro ejemplo es la capacidad de perdonar, que, cuando se mantiene dentro de límites saludables, es una virtuosa cualidad. Sin embargo, perdonar repetidamente en una relación abusiva, por ejemplo, puede socavar la salud y el bienestar en general.
Cuanto más comprometemos nuestro bienestar, más corremos el riesgo de perder nuestro equilibrio y sucumbir al estrés.
El modelo PERMA del Dr. Martin Seligman destaca los elementos clave que enriquecen nuestra felicidad y bienestar:
P - Emoción Positiva: Cultivar una sensación de alegría y positividad en nuestras vidas.
E - Compromiso: Sumergirnos en actividades que nos llevan a un estado de fluidez.
R - Relaciones: Nutrir y fomentar conexiones positivas con otros.
M - Significado: Descubrir propósito y significado en nuestra existencia.
A - Logro: Experimentar la satisfacción que viene con el logro.
Empleo el modelo PERMA como base para la evaluación, planificación y desarrollo a lo largo de tu viaje de coaching. Esto implica explorar preguntas que estimulan el pensamiento:
-
¿Cómo puedes atraer más emociones positivas a tu vida?
-
¿Qué pasos puedes dar para aumentar tu compromiso en las actividades diarias?
-
¿Estás satisfecho con las relaciones en tu vida, y si no, qué acciones pueden llevar a la transformación?
-
¿Dónde encuentras actualmente significado en tu vida y cómo puedes crear más propósito?
-
Reflexionando sobre logros pasados y aspiraciones futuras, ¿qué te proporciona un sentido de logro?
Soy tu guía para mejorar el bienestar de manera integral, ofreciendo estrategias sostenibles adaptadas a tu viaje único. A medida que obtienes más control y observas las transformaciones positivas, notarás el efecto dominó que se extiende a otras facetas de tu vida.
El bienestar te dota de resiliencia y la capacidad de enfrentar con gracia los desafíos de la vida.
Para embarcarte en tu camino hacia un mayor bienestar, da el primer paso y conéctate conmigo haciendo clic en el siguiente enlace: